Le Pilates est une méthode d'entrainement sportif douce inventée par Joseph Hubertus Pilates basée sur 8 grands principes : la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, l’isolation et la régularité.

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Le cours "Pilates" est accessible à toutes les personnes, débutantes ou averties, vous évoluerez autour des postures de bases, précision et ressenti seront les principaux focus.

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Du petit matériel pourra être utilisé : mini ballon, cercle, foam roller.

Le Pilates est une méthode d'entrainement sportif douce inventée par Joseph Hubertus Pilates basée sur 8 grands principes : la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, l’isolation et la régularité.

Le Pilates "Sportif"est destiné aux sportifs(ves) amateurs(rices) et plus expérimenté(e)s. Dans ce cours le schéma d'enseignement classique est inversé, l'apprentissage se fera à partir de postures intermédiaires, à partir desquelles nous viendrons apporter précision, justesse et bases de la méthode Pilates. Un réel développement de sa conscience corporelle et un réel atout pour la pratique de son sport !

Le Yin Yoga, inspiré du Taoïsme et issu d’un mélange de hatha yoga, est une pratique de yoga douce et très relaxante qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.
Ici, pas de travail musculaire intense.
On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif.
L’énergie Yin dans la médecine traditionnelle chinoise est une énergie dite : passive, féminine, méditative, lunaire…
Le Yin Yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang (masculine, active, solaire…) en excès dans nos vies stressantes et hyper actives…

Le Pilates est une méthode d'entrainement sportif douce inventée par Joseph Hubertus Pilates basée sur 8 grands principes : la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, l’isolation et la régularité.

Votre présence au cours "Intermédiaire" sous-entend que vous pratiquez le Pilates de manière régulière et maitrisez les notions de bases (neutre, centre...). Les postures seront avancées et nécessitent une bonne condition physique.

Du petit matériel sera utilisé : mini ballon, cercle, foam roller.

Le hatha yoga est la forme de yoga la plus connue en occident, notamment pour ses bienfaits sur les plans : physique, mental et émotionnel.
 

C’est un yoga dit “dynamique”, non pas parce qu’il est physique mais parce qu’il y a un grand nombre de postures qui s’enchaînent durant la séance et celles-ci sont différentes d’un cours à l’autre. Le hatha yoga consiste en des techniques posturales que l’on appelle asana, des techniques respiratoires que l’on appelle pranayama, des techniques de relaxation.

Dance Wellness propose de vivre un moment pour profiter de l’instant à travers la détente du corps et la douceur de son mouvement. Un travail corporel dans une progression sensitive qui vous entraîne à redécouvrir vos propres ressources. Profiter un moment de cet espace de liberté pour prendre le temps de sentir le plaisir du mouvement naturel et spontané, rythmé par votre propre sensation. A travers la relaxation, le yoga, la danse et la méditation, petit à petit Dance wellness vous entraîne dans un mouvement qui vous ressemble vraiment.

La sophrologie pour les enfants est une méthode utilisée de façon ludique pour agir sur le corps et le mental au travers de techniques de respiration, d'exercices de décontractions musculaires et de visualisations très simples. L'enfant découvre son schéma corporel, prend conscience de sa place et apprend à identifier ses tensions internes et externes. 

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Au travers d'exercices adaptés à son âge, il renforce son équilibre intérieur, sa confiance et ses capacités.

Cela pourra lui permettre : d'apprendre à mieux se connaitre et mieux connaitre son corps, de gérer ses émotions, de se calmer, se ressourcer, se concentrer, de développer l'estime et la confiance en soi, de développer ses capacités et ses potentiels, de prendre sa place avec bienveillance et sérénité.

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

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Pour la sophrologie (adultes) les inscriptions  se font directement auprès d'Aurélien Petit-Jean en cliquant-ici.​